Pasada esta etapa puedo asegurar que en las fiestas del Pilar (Zaragoza) estuve en la primera fila del concierto de la Máxima en plena plaza.. 3 horas...
Ahora puedo subir a los autobuses llenos de gente, ir a los centros comerciales...
Pero aún me queda mucho camino que recorrer..aún debo ser más fuerte.. aún debo superar más miedos..enfrentarme a ellos..porque aunque nos haya pasado algo un día no vuelve a pasar.

Mucha suerte y mucho ánimo a la gente fuerte que intenta superar esto.

Aquí tendreis una mano que os ayude cuando lo necesiteis.
Si teneis cualquier duda podeis escribirme un comentario por aquí os respondere enseguida lo prometo.
Tambien contactarme por twitter.. intentaré ir twiteando canciones relajantes que uso yo para esos momentos de estres de ayuda.
Un saludo y de verdad ¡muchísimas gracias! =)

Hola blogueros!!
Bueno para empezar quiero dar las gracias a toda la gente que pasa el evento de tuenti para llegar hasta aquí y la gente que confia en esta iniciativa para superar esta enfermedad.
Sobre todo hay que ser positiv@ y relajarse para dejar los agovios a un lado.
Espero que los consejos en las entradas anteriores os hayan servido de algo.

La verdad es que da verguenza que el 99% de las páginas web sobre la ansiedad sea de gente que intenta ganar dinero a costa de esta enfermedad. Intenan vender métodos/ tratamientos vendidos en libros y creo que esto no tiene nada que ver...solo intentan ganar dinero. La ansiedad es personal ya que los miedos de cada persona y los problemas es personal. La ansiedad está provocada por el miedo que llega de no saber como afrontar un problema personal/profesional. Lo más importante para superar este problema es buscar su raíz, saber de donde viene todo y enfrentarse a él. Si no se sabe cual es la raíz es más facil apuntar en un papel los momentos en los que nos empezamos a agoviar, esos momentos en los que pasamos de estar relajados a agoviarnos en una situación concreta. Cuando tengamos una lista de esos momentos hay que analizar la causa del agovio/miedo que produce esa sensación de falta de aire o mareos.. Por qué nos pasa, justo el momento en que ocurre y que podemos hacer para relajarnos.

En esos momentos de tensión al principio es normal que intentemos evitarlos, pero para superar un miedo hay que ir enfrentándose poco a poco a él. Yo tenia miedo a muchas cosas..una de ellas era el agovio de la gente, centros comerciales, autobuses..ir por la calle viendo a gente desconocida pasando a tu lado rápido.. algunos hasta mirándote mal .. y ¡no hay que meterse en el autobús con más gente de toda la ciudad! ¡así no funciona! ¡así no hay que superar esto!! ¡No! pero sí poco a poco porque si lo que queremos es curarnos ¡ya! acabaremos perdiendo más de lo que apostamos. Esto conlleva paciencia y dedicación. Yo al principio salía con gente con mucha confianza sabiendo que si me pasaba algo me ayudarían, gente que supiera lo que me está pasando, que me relaje..que me saque de allí..

La verdad es que no tuve esa gente.. salía sola.. es importante a veces ser fuerte pero no indispensable, me fuí a una calle no muy lejos de mi casa, no con mucha gente pero la adecuada para agoviarme un poco... fui andando entre ellos.. (con miedo claro) y me paré, me quedé quieta en medio de la calle...con los cascos puestos..mi música sonando.. y me quede mirando la gente que pasaba..pensando porque me dan tanto miedo..porque me da miedo ver gente pasar si solo es eso..gente... gente que se me quedaba mirando porque estaba ahi clavada en medio de la calle..sola.. mirando.. hay que pensar que no puede pasarte nada malo, no todo lo que pasa en el mundo nos va a pasar a nosotros aunque pensemos que sí..
Conforme iba mejorando me metía en calles mas anchas..con mas gente pasando..y yo ahi quieta...mirando..pensando que miedo más tonto..si solo es gente..

Solo es gente...

Hay diversos métodos para intentar superar la ansiedad pero siempre poco a poco.
Lo principal es aprender a relajarse.. cada persona se relaja de una manera..yo os puedo dar mis métodos pero no será lo mismo para los demás...
Un buen masaje es algo que relaja mucho.. es importante que lo haga un buen masajista pero si es alto a nivel económico si podeis convencer a alguien para que lo haga a veces puede ser hasta divertido siempre y cuando el masaje sea con el único propósito de relajarse ya que lo de quitar nudos ya puede ser peligroso en manos inexpertas.

Tumbarse en la cama, escuchando música suave, relajante, con la luz apagada y unas dos velas pensando en cosas bonitas puede relajar muchísimo también.
Lo mejor es evitar el estrés, evitar los problemas, los gritos, el ruido y los volúmenes altos.

Sobre todo no tomar café, ni bebidas con cafeina (coca-cola, pepsi, burn, monster, redbull...etc) y fumar lo menos posible para quitarse las paranoyas de la cabeza.

Una buena película, unas palomitas en el sofá con una manta y una buena compañía suele ser el mejor de los medicamentos para todo. =)

También relaja mucho hacer deporte, ya que después de hacer deporte los músculos se relajan y la cabeza queda mucho más tranquila despues de una sesión de  deporte y una buena ducha.

Espero que algo os sirva pero también podeis buscar vuestros métodos y escribirlos en un comentario.

Carluxy.

Las personas que tienen ansiedad suelen tener estos síntomas:

• Miedo a diferentes situaciones, lugares, pánicos, "rayadas", facil capacidad para encontrar problemas en situaciones poco sencillas,  arrebatos que no se pueden controlar, miedo a despues de la primera crisis de ansiedad miedos de tener más, miedo a la oscuridad, a la muerte, a enfermedad tuya o de algún familiar o pariente, a hacer algo incontrolable, a espacios cerrados, agovio con mucha gente, a los animales..
• Palpitaciones, pinchazos en el pecho, falta de aire, agovio, mareos, falta de concentración, desorientación, miedo a quedarse en blanco..
• Pensamientos que se repiten una y otra vez, manías...

Yo he pasado por todo esto, creeme sé lo que sientes...se que parece que tu mundo se desmorona..que no quieres mas que correr, salir de esta realidad..pero no es así.
Sé que crees que la vida es dificil, todo pruebas, obstáculos, problemas...pero también hay muchas cosas buenas, hay recuerdos, momentos perfectos, paisajes relajantes, música que nos hace sentir agusto, personas que nos quieren , que nos cuidan, que nos acompañan, que nos ayudan..

Puede que ahora te sientas sol@ pero quiero que recuerdes que no lo estás, que hay mucha gente en el mundo, mucha gente como tú que está pasando esto...aquí tienes un ejemplo.

Hace un tiempo una amiga me enseñó un libro "el secreto" me dijo que me lo leyera que me ayudaría mucho y la verdad es que lo hizo, yo no soy de leer libros la verdad pero este me ayudó. El problema es que no lo puse en práctica tanto como debería haberlo hecho.

Este libro defiende que los pensamientos positivos nos pueden ayudar a lograr lo que deseemos. Que el universo es como una colchoneta, que si nosotros pensamos en positivo, él nos devuelve algo positivo..
Y pensarás...esto es como una secta, es una mentira..no, te equivocas, esto no es nada malo, solo te enseña a pensar en positivo, ver que todo pasa y que todo se supera si tú pones empeño.
También sé que piensas que poco sirve estar positivo si a tu alrededor el mundo no lo está, que todo el mundo influye en tí y que te cambia el día. Yo intenté estar positiva a pesar de pensar esto (porque yo también soy una persona y también tengo estos pensamientos) y la verdad es que cambia mucho pensar que todo te va bien, los pensamientos positivos son milllones de veces más fuertes que los negativos, una sonrisa siempre ha superado a una lágrima eso puedo asegurártelo.

Si tú en tu mundo repartes sonrisas estoy segura que recibiras sonrisas. Igual no siempre pero en la mayor parte sí, además la conciencia la tendrás completamente tranquila.
Te recomiendo leerte ese libro, es corto pero tiene contenido muy útil y puede ayudarte mucho.
Si quieres saber algo más aquí te dejo un link con información.

http://www.youtube.com/watch?v=kh24HBz9m58&feature=related

También os dejo este link que no es del libro pero sí es un pdf que podeis descargar que es como una pequeña guía parecida al libro.

http://search.4shared.com/postDownload/KQ4VSR1X/guiaLeyAtraccion.html

La mayoría de las personas que tienen ansiedad no lo saben.
Este blog está creado para ser una pequeña ayuda para tratar este problema sin tratamientos médicos.
Esperamos la ayuda y colaboración asi como la comprensión y el respeto de todo el mundo acerca de esta enfermedad.

¿Qué es la ansiedad?

Yo creo que la ansiedad es un método que tiene el ser humano de reaccionar ante un estímulo que recibe de un problema que considera peligroso.
Digamos que cuando algo consideramos peligroso llega un estímulo al cerebro que proporciona una respuesta inmediata como es la taquicardia (el corazón se acelera), palpitaciones, sudoración, pinchazos en el pecho, falta de aire, sensación de agovio, mareos...etc


¿Por qué creo yo esta página?

Me diagnosticaron ansiedad hace unos 4 años, he llevado un tratamiento médico y psicológico. Me han hecho muchas pruebas y hasta ahora no me a dado resultado muchos de ellos. Pasé depresiones y épocas de mucha ansiedad. Tengo familia y amigos con este mismo problema y aunque si no tienes esta enfermedad no sabes exactamente lo que es (como todo) solo queria dar un apoyo a todo el mundo que busque ayuda.
En mis malas épocas me pase mirando páginas web como una loca para buscar una solución, videos, imágenes, alguien que me informara...y nada..todo el mundo que quería ayudar te pedía una cantidad de dinero... y no me gusta que se juegue con la salud de las personas.
Ójala de veras que esto ayude, que la gente se pueda sentir identificada y pueda colaborar con esta causa.

Imagino que no solo yo haré entradas, ya que tengo dos amigas; una con este problema y otra que sabe muchísimo de psicología y si puedo contar con su ayuda para echarme una mano creo que podría venir muy bien.

Me llamo Carla (Carluxy para tí) y tengo ansiedad.