Hay diversos métodos para intentar superar la ansiedad pero siempre poco a poco.
Lo principal es aprender a relajarse.. cada persona se relaja de una manera..yo os puedo dar mis métodos pero no será lo mismo para los demás...
Un buen masaje es algo que relaja mucho.. es importante que lo haga un buen masajista pero si es alto a nivel económico si podeis convencer a alguien para que lo haga a veces puede ser hasta divertido siempre y cuando el masaje sea con el único propósito de relajarse ya que lo de quitar nudos ya puede ser peligroso en manos inexpertas.

Tumbarse en la cama, escuchando música suave, relajante, con la luz apagada y unas dos velas pensando en cosas bonitas puede relajar muchísimo también.
Lo mejor es evitar el estrés, evitar los problemas, los gritos, el ruido y los volúmenes altos.

Sobre todo no tomar café, ni bebidas con cafeina (coca-cola, pepsi, burn, monster, redbull...etc) y fumar lo menos posible para quitarse las paranoyas de la cabeza.

Una buena película, unas palomitas en el sofá con una manta y una buena compañía suele ser el mejor de los medicamentos para todo. =)

También relaja mucho hacer deporte, ya que después de hacer deporte los músculos se relajan y la cabeza queda mucho más tranquila despues de una sesión de  deporte y una buena ducha.

Espero que algo os sirva pero también podeis buscar vuestros métodos y escribirlos en un comentario.

Carluxy.