Hola blogueros!!
Bueno para empezar quiero dar las gracias a toda la gente que pasa el evento de tuenti para llegar hasta aquí y la gente que confia en esta iniciativa para superar esta enfermedad.
Sobre todo hay que ser positiv@ y relajarse para dejar los agovios a un lado.
Espero que los consejos en las entradas anteriores os hayan servido de algo.
La verdad es que da verguenza que el 99% de las páginas web sobre la ansiedad sea de gente que intenta ganar dinero a costa de esta enfermedad. Intenan vender métodos/ tratamientos vendidos en libros y creo que esto no tiene nada que ver...solo intentan ganar dinero. La ansiedad es personal ya que los miedos de cada persona y los problemas es personal. La ansiedad está provocada por el miedo que llega de no saber como afrontar un problema personal/profesional. Lo más importante para superar este problema es buscar su raíz, saber de donde viene todo y enfrentarse a él. Si no se sabe cual es la raíz es más facil apuntar en un papel los momentos en los que nos empezamos a agoviar, esos momentos en los que pasamos de estar relajados a agoviarnos en una situación concreta. Cuando tengamos una lista de esos momentos hay que analizar la causa del agovio/miedo que produce esa sensación de falta de aire o mareos.. Por qué nos pasa, justo el momento en que ocurre y que podemos hacer para relajarnos.
En esos momentos de tensión al principio es normal que intentemos evitarlos, pero para superar un miedo hay que ir enfrentándose poco a poco a él. Yo tenia miedo a muchas cosas..una de ellas era el agovio de la gente, centros comerciales, autobuses..ir por la calle viendo a gente desconocida pasando a tu lado rápido.. algunos hasta mirándote mal .. y ¡no hay que meterse en el autobús con más gente de toda la ciudad! ¡así no funciona! ¡así no hay que superar esto!! ¡No! pero sí poco a poco porque si lo que queremos es curarnos ¡ya! acabaremos perdiendo más de lo que apostamos. Esto conlleva paciencia y dedicación. Yo al principio salía con gente con mucha confianza sabiendo que si me pasaba algo me ayudarían, gente que supiera lo que me está pasando, que me relaje..que me saque de allí..
La verdad es que no tuve esa gente.. salía sola.. es importante a veces ser fuerte pero no indispensable, me fuí a una calle no muy lejos de mi casa, no con mucha gente pero la adecuada para agoviarme un poco... fui andando entre ellos.. (con miedo claro) y me paré, me quedé quieta en medio de la calle...con los cascos puestos..mi música sonando.. y me quede mirando la gente que pasaba..pensando porque me dan tanto miedo..porque me da miedo ver gente pasar si solo es eso..gente... gente que se me quedaba mirando porque estaba ahi clavada en medio de la calle..sola.. mirando.. hay que pensar que no puede pasarte nada malo, no todo lo que pasa en el mundo nos va a pasar a nosotros aunque pensemos que sí..
Conforme iba mejorando me metía en calles mas anchas..con mas gente pasando..y yo ahi quieta...mirando..pensando que miedo más tonto..si solo es gente..
Solo es gente...
Bueno para empezar quiero dar las gracias a toda la gente que pasa el evento de tuenti para llegar hasta aquí y la gente que confia en esta iniciativa para superar esta enfermedad.
Sobre todo hay que ser positiv@ y relajarse para dejar los agovios a un lado.
Espero que los consejos en las entradas anteriores os hayan servido de algo.
La verdad es que da verguenza que el 99% de las páginas web sobre la ansiedad sea de gente que intenta ganar dinero a costa de esta enfermedad. Intenan vender métodos/ tratamientos vendidos en libros y creo que esto no tiene nada que ver...solo intentan ganar dinero. La ansiedad es personal ya que los miedos de cada persona y los problemas es personal. La ansiedad está provocada por el miedo que llega de no saber como afrontar un problema personal/profesional. Lo más importante para superar este problema es buscar su raíz, saber de donde viene todo y enfrentarse a él. Si no se sabe cual es la raíz es más facil apuntar en un papel los momentos en los que nos empezamos a agoviar, esos momentos en los que pasamos de estar relajados a agoviarnos en una situación concreta. Cuando tengamos una lista de esos momentos hay que analizar la causa del agovio/miedo que produce esa sensación de falta de aire o mareos.. Por qué nos pasa, justo el momento en que ocurre y que podemos hacer para relajarnos.
En esos momentos de tensión al principio es normal que intentemos evitarlos, pero para superar un miedo hay que ir enfrentándose poco a poco a él. Yo tenia miedo a muchas cosas..una de ellas era el agovio de la gente, centros comerciales, autobuses..ir por la calle viendo a gente desconocida pasando a tu lado rápido.. algunos hasta mirándote mal .. y ¡no hay que meterse en el autobús con más gente de toda la ciudad! ¡así no funciona! ¡así no hay que superar esto!! ¡No! pero sí poco a poco porque si lo que queremos es curarnos ¡ya! acabaremos perdiendo más de lo que apostamos. Esto conlleva paciencia y dedicación. Yo al principio salía con gente con mucha confianza sabiendo que si me pasaba algo me ayudarían, gente que supiera lo que me está pasando, que me relaje..que me saque de allí..
La verdad es que no tuve esa gente.. salía sola.. es importante a veces ser fuerte pero no indispensable, me fuí a una calle no muy lejos de mi casa, no con mucha gente pero la adecuada para agoviarme un poco... fui andando entre ellos.. (con miedo claro) y me paré, me quedé quieta en medio de la calle...con los cascos puestos..mi música sonando.. y me quede mirando la gente que pasaba..pensando porque me dan tanto miedo..porque me da miedo ver gente pasar si solo es eso..gente... gente que se me quedaba mirando porque estaba ahi clavada en medio de la calle..sola.. mirando.. hay que pensar que no puede pasarte nada malo, no todo lo que pasa en el mundo nos va a pasar a nosotros aunque pensemos que sí..
Conforme iba mejorando me metía en calles mas anchas..con mas gente pasando..y yo ahi quieta...mirando..pensando que miedo más tonto..si solo es gente..
Solo es gente...
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